2023년 04월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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45.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 21일:
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1821 kcal
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지방: 49.67g | 단백질: 138.63g | 탄수화물: 247.02g.
아침 식사: Sugar-Free Syrup, Erbotech Polline di Fiori 💐, Selex Gallette di Riso, Pere, Succo di Limone, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Activia Kefir Naturale, Fiocchi di Soia Bio 🥐, Saper di Sapori Cioccolato Fondente Extra 85%, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Myprotein Protein Pancake Mix Nut Nougat Cream, Albume d'uovo Fresco🥚, Le Farine Magiche Farina di Avena, Tuorlo d'uovo. 점심 식사: Funghi Cardoncelli 🍄, Alpina Formaggio Fresco Classico, Petto di Pollo, Carne, Prozis Organic Pasta Yellow Lentil, Felicia Bio Pasta Biologica di Grano Saraceno, Insalata Mista Verde, Prozis Salsa Barbecue, Grana Padano Grana Padano, Aglio, Bietola, Rape 🥒, Finocchio Cotto 🥬, Venerdì Albume e funghi 🍄. 저녁 식사: Orogel Fave Sgranate, Bietola, Merluzzo Surgelato Sudafricano🐟, Selex Gallette di Riso, La Fiammante Passata di Pomodoro, Insalata Mista Verde, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Alpina Formaggio Fresco Classico, Salsa Barbecue, Berni Olive Verdi Denocciolate, Grana Padano Grana Padano, Aglio, Carciofi Crudi 🥦, Finocchio Cotto 🥬. 간식/기타: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Myprotein Impact Whey Protein Coconut, Vivident Blast 🍬, Omega 3, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Insalata Mista Verde 🥗, Lupini. 더보기
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1492 kcal
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운동:
스텝퍼 - 13 분, 자전거 (사이클) - 7 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 타원형 트레이너 - 30 분, 스쿼트 - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 50 분. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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