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Peso batido! 💪😍
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69 kg
지금까지 감소한: 9.1 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 20일:
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706 kcal
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지방: 23.70g | 단백질: 47.81g | 탄수화물: 78.36g.
아침 식사: Marilan Magic Toast Integral, Lac Lélo Queijo Mussarela Zero Lactose, Mamão Formosa, Café com Açúcar. 점심 식사: Cenouras, Tomates Cereja, Pepino Japonês, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais. 간식/기타: Lac Lélo Queijo Mussarela Zero Lactose, Café com Açúcar, Growth Supplements Pea Protein, Mamão Formosa. 더보기
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2719 kcal
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운동:
무에타이 (Muay Thai) - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 10 분, 책벅지 - 10 분, 권투 - 40 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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