|
F: 13,0%
W: 68,0%
M: 89,5%
1592 kcal
|
61.1 kg
지금까지 감소한: 11.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 27일:
|
2401 kcal
|
지방: 103.84g | 단백질: 77.70g | 탄수화물: 297.08g.
아침 식사: Roi De Trefle Original Französischer Weichkäse, Delikato Räucherlachs, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Mischkornbrot, Kaffee mit Milch, Marmelade. 점심 식사: Pizza mit Fleisch und Gemüse. 저녁 식사: Schokoladenstückchen, Gekochtes Ei, Gemischter Salat mit Dressing. 간식/기타: Rotweinkuchen, Kaffee mit Milch, Mestemacher Pumpernickel (55g), Philadelphia Milka, Trauben, Blaubeeren, Banane, Mandarine, Apfel. 더보기
|
|
2302 kcal
|
운동:
자전거 (빨른속도) - 24km/h - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 스텝퍼 - 50 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 7 시간 5 분. 더보기
|
주 6.3 kg 증가하기
|