2015년 01월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.5 kg
지금까지 감소한: 30.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 26일:
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2308 kcal
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지방: 93.87g | 단백질: 209.68g | 탄수화물: 150.24g.
아침 식사: Quaker Aveia em Flocos, Itambé Leite em Pó Desnatado, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, QUEIJO MINAS, Optimum Nutrition Whey Protein. 점심 식사: Sadia Mussarela, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Alface, Tio João Arroz Integral tipo 1, Peixe Empanado Frito. 저녁 식사: Optimum Nutrition Whey Protein. 간식/기타: Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo, Elegê Leite Desnatado, Optimum Nutrition Whey Protein, Kellogg's Corn Flakes, Probiótica Barra de Proteína Whey Bar Low Carb. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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