SilviHL님의 저널, 2023년 04월 20일

Jetzt mache ich mir echt Gedanken… bei einer Ernährung, mit der ich sonst immer abnahm (300-500kcal im Defizit) und zusätzlichem Sport (Cardio) nehme ich seit Tagen so rasant zu wie noch nie. Heute 1,2kg mehr als gestern, insgesamt 3kg in den letzten Tagen… 😰Hatte das schon mal jemand?

71.2 kg 지금까지 감소한: 9.1 kg. 남은양: 2.2 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

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1101 kcal

지방: 69.80g | 단백질: 72.72g | 탄수화물: 47.80g. 아침 식사: Berief Hafermilch. 점심 식사: Beyond Meat Beyond Meatballs, Gut & Günstig Mozzarella Leicht, Olivenöl, Ei. 저녁 식사: Zucker, Alpro Skyr Style Natur , NOA Hummus Paprika-Chili , Möhren, Brokkoli. 간식/기타: Trocken Geröstete, Gesalzene Erdnüsse. 더보기

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Kcal neu berechnen mit neuem Gewicht

2023년 04월 20일 작성이: mikk.81

Habe ich schon gemacht… kann es am Joggen liegen? Das ist noch recht neu, seit wenigen Wochen regelmäßig alle 2-3 Tage.

2023년 04월 20일 작성이: SilviHL

Hi. Dafür kann es sehr viele Gründe geben. Es kann einfach eine normale Schwankung oder Wasser sein. Wenn du viel Salz gegessen hast, lagert der Körper ein. kann sein das du deine Tage bekommst? daran kanns auch liegen. oder vll ist es wie bei mir die Schilddrüse. 🤷‍♀️

2023년 04월 20일 작성이: AnnaSamuelFit

Das gleiche Problem habe ich auch wieder …. Deswegen habe ich mir vorgenommen mich erst mal gar nicht zu wiegen. Bleibe in Defizit und mache zusätzlich viel Sport … und nach jedem Training merke ich wie meine Hände anschwellen 🤦🏼‍♀️momentan habe ich fast jeden Tag Crosstrainer gemacht … meine Waage zeige mehr .. ich denke es ist schon Wasser aber es spielt sich sicher wieder ein .. deswegen weiter machen und nicht alles auf die Waage setzten 🤷🏼‍♀️🙈

2023년 04월 20일 작성이: joanna0204


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