|
Цель на день:
1. 1800 калорий(к вечеру весь подсчет идет к черту)
2. 10 т шагов
3. тренировка любая( не могу себя заставить)
|
82 kg
지금까지 감소한: 1.7 kg.
남은양: 20 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 20일:
|
974 kcal
|
지방: 39.47g | 단백질: 44.43g | 탄수화물: 109.36g.
아침 식사: Домик в деревне Кефир 2,5%, Смак Батон Молочный 8, Гречка Отварная, Простоквашино Сметана 15%, Bonduelle Кукуруза, Вареное Яйцо, Кофе (Растворимый), Молоково Молоко 2,5%, Крабовые Палочки. 점심 식사: Ростагроэкспорт Сметана 10%, Пиканта Кабачковая Икра, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Пшеничные Люкс, Жар Пицца Пицца "4 Сыра". 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|