Vaaka vaihtunu.
|
102.9 kg
지금까지 감소한: 36.4 kg.
남은양: 12.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 20일:
|
859 kcal
|
지방: 26.37g | 단백질: 70.56g | 탄수화물: 79.17g.
아침 식사: Suodatinkahvi, Nutrilett Chicken Soup. 점심 식사: Suodatinkahvi, Kinkku- ja Juustovoileivät. 저녁 식사: Nutrilett Chicken Soup, Suodatinkahvi. 간식/기타: Suodatinkahvi, Nutrilett Rich Chocolate Flavoured Shake, Nutrilett Strawberry Shake, Tuorekurkku (Kuorineen). 더보기
|
|
4093 kcal
|
운동:
국민체조 - 1 시간 5 분, 수영 (느리게) - 40 분, 이소라 - 53 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 42 분, 휴식 - 14 시간 18 분, 숙면 - 5 시간 22 분. 더보기
|
주 4.9 kg 증가하기
|