2023년 04월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.6 kg
지금까지 감소한: 6.4 kg.
남은양: 13.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 19일:
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1281 kcal
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지방: 23.31g | 단백질: 41.04g | 탄수화물: 234.15g.
아침 식사: Tirol Queijo Mussarela (18g), Pão Francês, Vitamina. 점심 식사: Banana Prata, Qualy Margarina Cremosa, 3 Corações Achocolatado , Shefa Leite Desnatado, Renata Bolacha Cream Cracker. 저녁 식사: Reserva de Minas Goiabada Cascão Caseira, Shefa Leite Desnatado, 3 Corações Achocolatado , Qualy Margarina Cremosa, Pão Francês. 간식/기타: Turma da Mônica Maçã, Banana Prata. 더보기
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2474 kcal
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운동:
심장 (Cardio) - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 40 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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