2023년 04월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.3 kg
지금까지 감소한: 10.3 kg.
남은양: 17.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 20일:
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2007 kcal
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지방: 52.13g | 단백질: 86.09g | 탄수화물: 302.99g.
아침 식사: ローソン おかずコロッケ, なめたけ, おかめ納豆 国産中粒納豆, ご飯, バナナ, けんちん汁. 점심 식사: ハナマルキ わかめ味噌汁, 手作り弁当. 저녁 식사: 生協 冷奴, セブンイレブン ミニ冷やし中華, トップバリュ ローストビーフ切り落とし, けんちん汁, セブンイレブン もち麦もっちり！梅こんぶ. 간식/기타: 金柑, プルーン, リンゴ. 더보기
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1900 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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