2023년 04월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
58.2 kg
지금까지 감소한: 0.8 kg.
남은양: 3.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 19일:
|
1241 kcal
|
지방: 68.52g | 단백질: 70.82g | 탄수화물: 85.00g.
아침 식사: Pão de Forma, Cafezinho, Ovo Mexido, Manteiga (com Sal). 점심 식사: Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Limão. 저녁 식사: Tirolez Queijo Prato, Excelsior Presunto Cozido Fatiado, Manteiga (com Sal), Panco Pão Egg Sponge. 간식/기타: Kopenhagen Medalhões Língua de Gato. 더보기
|
|
1723 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.2 kg 감소하기
|