2023년 04월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.5 kg
지금까지 감소한: 10.1 kg.
남은양: 17.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 19일:
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1878 kcal
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지방: 37.31g | 단백질: 115.67g | 탄수화물: 273.47g.
아침 식사: リンゴ, 日本ハム ささみで巻いたチーズ, バナナ, ミツカン ひきわり納豆, ご飯, セブンイレブン 肉の旨みがギュッ！鶏団子のスープ. 점심 식사: ハナマルキ わかめ味噌汁, 手作り弁当. 저녁 식사: カレイの煮付け, ヒラメ, ファミリーマート ニラもやし炒めセット, けんちん汁, キャベツ, ファミリーマート おむすびスーパー大麦 枝豆とチーズ. 간식/기타: プチトマト, プルーン, パイナップル, リンゴ. 더보기
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1905 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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