2023년 04월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.5 kg
지금까지 감소한: 8.6 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 19일:
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1031 kcal
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지방: 33.25g | 단백질: 76.63g | 탄수화물: 104.98g.
아침 식사: Queijo Ricota, Marilan Magic Toast Integral, Café com Açúcar. 점심 식사: Yoki Farofa Pronta, Vinagre, Azeite de Oliva, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Ovo, Cenouras, Tomates Cereja, Pepino Japonês. 저녁 식사: Growth Supplements Pea Protein. 간식/기타: Goiabada, Café com Açúcar, Lac Lélo Queijo Mussarela Zero Lactose, Pão de Forma, Tirol Iogurte Zero de Coco, Uvas. 더보기
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2739 kcal
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운동:
책벅지 - 10 분, 권투 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 스포츠 - 20 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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