2015년 01월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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45.7 kg
지금까지 감소한: 13.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 26일:
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1177 kcal
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지방: 23.74g | 단백질: 85.69g | 탄수화물: 180.45g.
아침 식사: Mamão Formosa, Ovo Cozido, Tofu Mole. 점심 식사: Melancia, Sadia Moela de Frango, Agro Nippo Moyashi (Broto de Feijão), Pepino (com Casca), Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural Light, Endívia, Chicória, Escarola ou Alface Romana, Cebolas, Pimentão Amarelo, Tomates. 저녁 식사: Melancia, Sadia Fiesta. 간식/기타: Amêndoas, Molico Iogurte Light, Jasmine Germe & Fibra de Trigo, Quaker Farelo de Aveia, Royal Gelatina Zero. 더보기
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1337 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, 타원형 트레이너 - 15 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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