2023년 04월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86 kg
지금까지 감소한: 12.9 kg.
남은양: 6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 12일:
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2914 kcal
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지방: 84.64g | 단백질: 217.41g | 탄수화물: 309.72g.
아침 식사: Banana Prata, Mãe Terra Aveia Flocos Grossos , Manga Palmer. 점심 식사: Alface, Bonduelle Milho Ao Natural, Tomates, Pepino (com Casca), Arroz Branco (Cozido), Ovo, Batata Inglesa Cozida, Beterrabas, Patinho Grelhado, Bonduelle Ervilha Ao Natural, Palmito, Filé Mignon Grelhado, Cenouras, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem. 저녁 식사: Ovo, Tomates, Bonduelle Milho Ao Natural, Beterrabas, Cenouras, Bonduelle Ervilha Ao Natural, Palmito, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado, Pepino (com Casca), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface. 간식/기타: Nestlé Prestígio, Growth Supplements L-Glutamina, Growth Supplements Creatina, Sundown Ômega-3 Fish Oil - 1000Mg. 더보기
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안정된 체중
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