|
Хожу в зал пока хаотично 1-2-3 раза в неделю. Но я считаю, что я всё равно молодец, что потихоньку стала вытягивать себя в движение. Тяжеловато в связи с остатками болезненного состояния (пока не уходит окончательно, зараза, кашляю как извозчик). Но в целом - когда дойду, потом отличное состояние несколько часов.
В зале пока немного силовых на ноги и на спину. Потом велик минут 35-40. Сегодня пробовала гребной тренажер немного, но не очень поняла, где там нагрузка увеличивается.
По поводу силовых, все хочу взять тренировки. Не могу понять, какая нагрузка мне нужна. Пробую выставлять разные веса и разное количество повторов и подходов, в процессе веса чувствую, но на следующий день ни одна мышца не болит и даже не тянет.
|
107.3 kg
지금까지 감소한: 8.1 kg.
남은양: 34.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
주 0.1 kg 감소하기
|