2023년 04월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.1 kg
지금까지 감소한: 14.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 18일:
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2594 kcal
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지방: 70.14g | 단백질: 174.81g | 탄수화물: 326.21g.
아침 식사: Honey, 365 Organic Steel Cut Oats, Whole Wheat Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). 점심 식사: Pepperidge Farm Whole Grain 100% Whole Wheat Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). 저녁 식사: Cape Cod 40% Reduced Fat Kettle Cooked Potato Chips, Martin's Potato Rolls, Newman's Own Balsamic Vinaigrette Dressing, Fresh'n Easy Garden Salad, Trader Joe's Sweet Italian Style Chicken Sausage . 간식/기타: Kroger Oatmeal Raisin Cookie. 더보기
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2715 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 타원형 트레이너 - 1 시간, 휴식 - 13 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.8 kg 감소하기
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