2023년 04월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.2 kg
지금까지 감소한: 7.3 kg.
남은양: 9.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 18일:
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1047 kcal
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지방: 38.98g | 단백질: 37.81g | 탄수화물: 138.35g.
아침 식사: Goldcrest Pure Honey, Cinnamon , Jungle Oats, Lifestyle Nutrition Coconut Flakes, Tea with Skimmed Milk. 점심 식사: Ever Roka Instant Noodles, Fried Egg without Fat. 저녁 식사: Indian Flatbread Naan, Woolworths Crispy Chicken Breast Strips, Green String Beans, Dal. 간식/기타: Pears , Gullon Sugar Free Shortbread, Tea with Skimmed Milk. 더보기
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1813 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간, 휴식 - 16 시간, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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