2023년 04월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.1 kg
지금까지 감소한: 5.2 kg.
남은양: 2.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 18일:
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1385 kcal
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지방: 57.90g | 단백질: 65.22g | 탄수화물: 156.35g.
아침 식사: Appelsiinit, HK Saunapalvikinkku, Suklaamuna, Becel Kevyt Margariini, Maitokahvi, X-Tra Savustetut Sulatejuustoviipaleet, Sämpylä. 점심 식사: Porin Leipä Sitruunapulla, Maitokahvi, Grillimaisteri Broilerin Grillikoipi. 저녁 식사: Dronningholm Mansikkahillo, Pingviini Vaniljajäätelö, Uunijuurekset, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Lihapyörykät (Naudanliha). 간식/기타: Grillimaisteri Broilerin Grillikoipi, Vihreä Tee. 더보기
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2937 kcal
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운동:
책상 업무 - 1 시간, 삽질 눈 - 30 분, 노르딕 워킹 - 30 분, 국민체조 - 1 시간, 서있기 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 30 분, TV 시청 - 3 시간, 앉아있기 - 3 시간. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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