2023년 04월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.3 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 28.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 18일:
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1994 kcal
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지방: 70.04g | 단백질: 120.86g | 탄수화물: 220.31g.
아침 식사: Birnen, ESN Designer Whey Protein - Strawberry White Chocolate, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, DM Leinsamen Geschrotet, Chia-Samen, Edeka Haferflocken Extra Zart. 점심 식사: Pearl River Bridge Helle Soja-Sauce, Lachsfilet, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Brokkoli. 저녁 식사: Birnenkuchen, Schinken und Käse-Sandwich mit Salat und Aufstrich auf einem Brötchen. 간식/기타: Wolfra Alpenschorle Marajuca, Foodloose Coco Caramella, ESN Isoclear Whey Isolate Orange Candy. 더보기
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2220 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 17 시간, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 8.4 kg 감소하기
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