2015년 01월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.4 kg
지금까지 감소한: 7.3 kg.
남은양: 8.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 26일:
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1639 kcal
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지방: 89.03g | 단백질: 129.16g | 탄수화물: 70.16g.
아침 식사: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. 점심 식사: korea sam gye tang. 저녁 식사: McDonald's Hash Brown, Wish-Bone Thousand Island Salad Dressing, Beef Rib Eye (Small End, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade). 간식/기타: Act II Kettle Corn Microwave Popcorn. 더보기
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2883 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 5 분, 달리기 - 10km/h - 20 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 15 분, 헬스 - 30 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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