ainelumi님의 저널, 2023년 04월 17일

Önerebileceğiniz sağlıklı tarifler varsa paylaşır mısınız lütfen. Hep tek tip besleniyorum. Farklı şeyler de tüketsem çok güzel olacak.
81.8 kg 지금까지 감소한: 1.2 kg.    남은양: 11.8 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 17일:
1187 kcal 지방: 40.87g | 단백질: 59.60g | 탄수화물: 149.29g.   아침 식사: Haşlanmış Yumurta, Köy Ekmeği, Marul, Yörükoğlu Labne, Salatalık, Banvit Piliç Salam. 점심 식사: Yoğurt, Yeşil Mercimek (Pişmiş), Pişmiş Karnabahar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). 간식/기타: Sade Krep. 더보기
286 kcal 운동: 배구 - 15 분, 심장 (Cardio) - 10 분, Apple Health - 23 시간   35 분. 더보기
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