2023년 04월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.7 kg
지금까지 감소한: 13.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 17일:
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2396 kcal
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지방: 42.63g | 단백질: 198.31g | 탄수화물: 322.80g.
아침 식사: Whole Wheat Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). 점심 식사: Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Pepperidge Farm Whole Grain 100% Whole Wheat Bread. 저녁 식사: Russet Potatoes (Flesh and Skin) , Blue Cheese , Kraft Lite Raspberry Vinaigrette Dressing, Fresh'n Easy Garden Salad, Whole Wheat Bread, Best Choice Whole Wheat Pasta, Sam's Choice Spiral Cut Double Glazed Brown Sugar Premium Smoked Ham, Great Value Corn on The Cob. 간식/기타: Jason's Deli Cranberry Walnut Mix. 더보기
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2332 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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