2023년 04월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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45.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 17일:
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1832 kcal
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지방: 52.81g | 단백질: 132.94g | 탄수화물: 244.63g.
아침 식사: Erbotech Polline di Fiori 💐, Sugar-Free Syrup, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere Stevia, Selex Gallette di Riso, Pere, Succo di Limone, Orzo & Caffè (Crestan Bio) ☕, Activia Kefir Naturale, Saper di Sapori Cioccolato Fondente Extra 85%, Fiocchi di Soia Bio 🥐, Myprotein Protein Pancake Mix Nut Nougat Cream, Albume d'uovo Fresco🥚, Le Farine Magiche Farina di Avena, Pere, Tuorlo d'uovo. 점심 식사: Prozis Organic Pasta Yellow Lentil, Insalata Mista Verde, Alpina Formaggio Fresco Classico, L'Arte del Casaro Pecorino Romano DOP Grattugiato, Salsa Barbecue, Berni Olive Verdi Denocciolate, S. Martino Brodo Granulare Bio 🥣, Finocchio Cotto 🥬, Orogel Fave Sgranate, Selex Zucchine a Rondelle , Asparagi Verdi ☘️, Funghi Champignon Selex Surgelati 🍄, Lunedì albume e tofu. 저녁 식사: Filetti di Sgombro al Naturale (Selex), Capperi, Tuorlo d'uovo, Funghi Cardoncelli 🍄, Merluzzo Surgelato Sudafricano🐟, Selex Gallette di Riso, Selex Zucchine a Rondelle, Divella Cubetti di Pomodoro, Insalata Mista Verde, Salsa Barbecue, Berni Olive Verdi Denocciolate, Milk Formaggio Fresco Light, Aglio, Carciofi Crudi 🥦, Finocchio Cotto 🥬. 간식/기타: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Myprotein Impact Whey Protein Coconut, Vivident Blast 🍬, Omega 3, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Insalata Mista Verde 🥗, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. 더보기
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1450 kcal
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운동:
스텝퍼 - 11 분, 자전거 (사이클) - 11 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 타원형 트레이너 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 48 분, 스쿼트 - 10 분. 더보기
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안정된 체중
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