2023년 04월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.5 kg
지금까지 감소한: 1.7 kg.
남은양: 29.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 17일:
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1310 kcal
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지방: 25.49g | 단백질: 96.60g | 탄수화물: 170.09g.
아침 식사: Dolce Gusto Chococino, Birnen, ESN Designer Whey Protein - Strawberry White Chocolate, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, DM Leinsamen Geschrotet, Chia-Samen, Edeka Haferflocken Extra Zart. 점심 식사: Gemüsepfanne, Putenbrust Fleisch, Basmati-Reis (Gekocht). 저녁 식사: Nakd Cocoa Orange. 간식/기타: Dr. Oetker Original Puddingpulver Schokolade, ESN Crank. 더보기
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2585 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 운동 기계 (느리게) - 7 분, 스탠딩 - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 14 시간 43 분, 숙면 - 7 시간 30 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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