|
Day 35
📌短期目標：Day 32～38減重至53kg
🔖今日目標：30分鐘HIIT初階
24小時斷食
上午10:00～15:00
💧1200cc
🚾有，一次
☀️空腹體重：53.9kg/體脂：29.8%
🌙睡前體重：54.2kg/體脂：30.8%
🌱早晚體重差：0.3kg(正常值為0.5至1kg)
|
53.9 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 3.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 16일:
|
2119 kcal
|
지방: 107.03g | 단백질: 92.29g | 탄수화물: 213.24g.
아침 식사: 全聯 金針菇, 白飯, 全聯 洋蔥, 雞蛋（整個）, 工研 烏醋, 全聯 蔥, 紅辣椒, 全聯 雞胸肉去皮, 這一鍋 秘藏老火湯火鍋湯底, 高麗菜. 점심 식사: Lady M 千層蛋糕, 全家 鮮奶冰淇淋, 冰咖啡, 冰咖啡. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|