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22,4 Fett
53,5 Wasser
38,9 Muskeln
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69 kg
지금까지 감소한: 15 kg.
남은양: 9.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 25일:
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2212 kcal
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지방: 89.84g | 단백질: 139.12g | 탄수화물: 193.62g.
아침 식사: Wiltmann Rein Rind Salami, Hawesta Heringsfilet in Tomaten-Creme, Kerrygold Butter, Brotland Eiweißbrot (42g). 점심 식사: Real Quality Kartoffeln Mehligkochend, Zwiebeln, REWE Frei von Joghurt Mild Laktosefrei, Schwarzwaldmilch Speisequark Magerstufe Laktosefrei, Ja! Edle Matjesfilets Nordische Art. 간식/기타: Greco Feta P.D.O Griechischer Schafskäse, Wiltmann Rein Rind Salami, Heidelbeeren Ungezuckert, REWE Frei von Joghurt Mild Laktosefrei, Schwarzwaldmilch Speisequark Magerstufe Laktosefrei, Kristallzucker, Real Quality Haltbare Milch Fettarm Laktosefrei 1,5% Fett. 더보기
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2659 kcal
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운동:
앉아있기 - 4 시간, 운전 - 40 분, TV 시청 - 10 시간, 가사 - 1 시간, 휴식 - 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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