2023년 04월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.3 kg
지금까지 감소한: 19.7 kg.
남은양: 2.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 16일:
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1884 kcal
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지방: 56.49g | 단백질: 134.65g | 탄수화물: 205.47g.
아침 식사: Hacendado Avena Crunchy Integral, Arándanos Enteros, DIA Chocolate Negro 85% , Whey Protein, Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Miel, Frambuesas, Canela. 점심 식사: Carrillada de Cerdo, Naranjas, Hacendado Arroz Basmati, Patatas Fritas. 저녁 식사: Hacendado Macarrón Hacendado, Carrillada de Cerdo. 간식/기타: Hacendado Pechuga de Pavo al Corte, Queso Havarti, Pan Blanco, Piña Natural Pelada, Hacendado Bebida de Avena , Manzana Golden, Nespresso Café Capsulas. 더보기
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2350 kcal
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운동:
국민체조 - 1 시간 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 35 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 20 분, 휴식 - 13 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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