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Mike in NC
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2023년 04월 16일
Mike in NC님의 저널, 2023년 04월 16일
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2023년 04월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
74.8 kg
지금까지 감소한:
13.7 kg
.
남은양:
0 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2023년 04월 16일:
1752 kcal
지방: 41.70g | 단백질: 144.29g | 탄수화물: 215.85g.
아침 식사:
Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Whole Wheat Bread, Kroger Eggs (Large).
저녁 식사:
Tomato Sauce , Pepperidge Farm Whole Grain 100% Whole Wheat Bread, Kroger 93% Lean Ground Beef, Best Choice Whole Wheat Pasta.
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2665 kcal
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 타원형 트레이너 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 8 시간.
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