2023년 04월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.8 kg
지금까지 감소한: 7.2 kg.
남은양: 11.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 15일:
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1167 kcal
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지방: 29.08g | 단백질: 72.35g | 탄수화물: 109.88g.
아침 식사: Piracanjuba Leite Zero Lactose Semidesnatado (200ml), Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Bauducco Torrada Integral. 점심 식사: Cacau Show Chocolate Ao Leite Diet, Panqueca de Frango, Batata no Forno Recheada com Queijo (Casca Consumida). 저녁 식사: Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Salada Vinagrete, Friboi Fraldinha Assada, Polenta Frita, Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida), Salada Verde Mista. 간식/기타: Brahma Brahma Chopp, Hortifruti Mamão Papaia. 더보기
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2277 kcal
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운동:
마사지 - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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