2023년 04월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.0 kg
지금까지 감소한: 14.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 15일:
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2636 kcal
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지방: 84.41g | 단백질: 139.51g | 탄수화물: 372.56g.
아침 식사: Good Seed Organic Bread, Honey, Strawberries, 365 Organic Steel Cut Oats, Publix Mixed Berries, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). 점심 식사: Whole Wheat Bread. 저녁 식사: Whole Wheat Bread, Bell Peppers, Macaroni or Noodles with Cheese, Saltine Crackers, Sam's Choice Spiral Cut Double Glazed Brown Sugar Premium Smoked Ham, Hurst's HamBeens 15 Bean Soup, Cheddar Cheese, Fresh Express Garden Salad, Blue Cheese, No Name Seasoned Croutons. 간식/기타: Baskin-Robbins Rainbow Sherbert, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Full Circle Gingersnap Cookies, Kind Nuts & Spices Caramel Almond & Sea Salt. 더보기
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2766 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 타원형 트레이너 - 50 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 휴식 - 13 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.4 kg 감소하기
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