2023년 04월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 13 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 11일:
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659 kcal
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지방: 11.63g | 단백질: 47.95g | 탄수화물: 97.09g.
점심 식사: Abacaxi, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Filé de Frango Grelhado, Batata Inglesa Cozida. 간식/기타: Maçã, Ovo Frito sem Gordura, Wickbold Pão de Forma Integral Maçã, Canela e Passas. 더보기
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2267 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 계단오르기 - 10 분, 스포츠 - 6 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 24 분, 책상 업무 - 8 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 10 분. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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