2015년 01월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50.8 kg
지금까지 감소한: 5.2 kg.
남은양: 5.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 24일:
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1503 kcal
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지방: 58.42g | 단백질: 130.14g | 탄수화물: 117.30g.
아침 식사: Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Banana Prata, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Ovo (Inteiro), Clara de Ovo, Suco de Limão. 점심 식사: Carne de Porco do Lombo (Inteiro, Magro), Vapza Carne Seca, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco, Pepino (Descascado), Alface. 저녁 식사: Pastel de Queijo. 간식/기타: Clara de Ovo, Body Nutry Isolate Whey, Cacau Show Tablete De Chocolate Amargo 85% Cacau, Ceifeiro Semente de Chia, Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Clara de Ovo, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Ovo, Amêndoas, Clara de Ovo. 더보기
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1565 kcal
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운동:
쇼핑 - 1 시간, 공부 - 3 시간, 가사 - 40 분, 샤워 - 30 분, 휴식 - 10 시간 30 분, 읽기 - 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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