2015년 01월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
102.0 kg
지금까지 감소한: 24.6 kg.
남은양: 33.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 24일:
|
1008 kcal
|
지방: 77.89g | 단백질: 61.96g | 탄수화물: 14.64g.
아침 식사: Omega Smart Fish Oil, Equate Complete Multivitamin, Dasani Bottled Water (16.9 oz), Market Pantry Half & Half, Coffee. 점심 식사: Celestial Seasonings Wild Berry Zinger Herbal Tea, Metamucil Sugar Free Metamucil, Water, Butter, Egg. 저녁 식사: Green Olives, Cheddar Cheese, Dasani Bottled Water (16.9 oz). 간식/기타: No Name Fully Cooked Real Bacon Bits, Mushrooms, Kraft Natural Shredded 2% Milk Reduced Fat Mozzarella Cheese, Hormel Original Pepperoni Slices, Great Value Diet Ginger Ale, Great Value Frozen Mixed Berries, Jell-O Sugar Free Strawberry Gelatin, Dasani Bottled Water (16.9 oz). 더보기
|
|
4377 kcal
|
운동:
쇼핑 - 30 분, 출근 - 6 시간 15 분, 설거지 - 10 분, TV 시청 - 8 시간, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 30 분, 숙면 - 8 시간 35 분. 더보기
|
주 3.2 kg 증가하기
|