2023년 04월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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45.5 kg
지금까지 감소한: 7.5 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 15일:
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1010 kcal
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지방: 47.32g | 단백질: 54.81g | 탄수화물: 91.75g.
아침 식사: Yakult Yakult, Quaker Instant Oatmeal. 저녁 식사: Bakso Daging Sapi, Mie Ayam. 간식/기타: Ayam Goreng, Telur Rebus. 더보기
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1241 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 줄넘기 - 3 분, 가사 - 5 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 휴식 - 19 시간 22 분, 숙면 - 3 시간 30 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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