2023년 04월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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106 kg
지금까지 감소한: 12 kg.
남은양: 31 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 15일:
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2077 kcal
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지방: 104.48g | 단백질: 91.31g | 탄수화물: 196.80g.
아침 식사: Coffee with Milk, Rama Original Margarine, Pick N Pay Shaved Ham, Tomatoes, Hamburger or Hotdog Rolls . 점심 식사: Slimsy Lite Mango & Orange, Extra Virgin Olive Oil, Dijon Mustard, Balsamic Vinegar, Pick N Pay Shaved Ham, Cucumber (with Peel) , Carrots , Lettuce, Crosse & Blackwell Trim Mayonnaise , Rama Original Margarine, Sasko All in One White Bread. 저녁 식사: Clover Full Cream Fresh Milk, Cooked Spinach (from Frozen, Fat Added in Cooking), Lettuce Salad with Avocado, Tomato, and/or Carrots, Pork Spareribs (Whole) , Woolworths Slicing Tomatoes , Pork Fillet, Pork Spareribs (Whole) , Woolworths Pork Rashers, Rama Original Margarine, Lancewood White Cheddar Cheese, Albany Superior White Bread. 간식/기타: Heineken 0.0, Simba Salt & Vinegar Chips (36g), Bananas . 더보기
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주 5.3 kg 감소하기
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