2023년 04월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.2 kg
지금까지 감소한: 10.4 kg.
남은양: 17.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 15일:
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2014 kcal
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지방: 60.64g | 단백질: 111.15g | 탄수화물: 262.57g.
아침 식사: リンゴ, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, サミット きんぴらごぼう, おかめ納豆 国産中粒納豆, バナナ, キャベツ, ご飯, 粕汁. 점심 식사: セブンイレブン とろっと卵黄の半熟煮たまご, FamilyMart 1/2日分の野菜が摂れるスープ, カルディ こんにゃく麺 パッタイ. 저녁 식사: キャベツ, セブンプレミアム 赤魚の煮付け, ポテト, 牛肉のステーキ（赤身のみ食べた場合）, 粕汁, ご飯. 간식/기타: 日清シスコ ココナッツサブレ 発酵バター. 더보기
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1936 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 스트레칭 (요가) - 20 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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