2023년 04월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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45.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 15일:
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1843 kcal
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지방: 52.42g | 단백질: 122.88g | 탄수화물: 265.52g.
아침 식사: Myprotein Sugar-Free Syrup, Selex Gallette di Riso, Melinda Mela, Succo di Limone, Fiocchi di Soia Bio 🥐, Orzo & Caffè (Crestan Bio) ☕, Activia Kefir Naturale, Saper di Sapori Cioccolato Fondente Extra 85%, Semi di Girasole (dalla Buona Terra)🍃, Myprotein Protein Pancake Mix Nut Nougat Cream, Albume d'uovo Fresco🥚, Le Farine Magiche Farina di Avena, Pere, Tuorlo d'uovo. 점심 식사: Selex Fagioli Tondini, Prozis Organic Pasta Red Lentil, Felicia Bio Pasta Biologica di Grano Saraceno, Insalata Mista Verde, Alpina Formaggio Fresco Classico, L'Arte del Casaro Pecorino Romano DOP Grattugiato, Carciofi Crudi 🥦, Aglio, Rape 🥒, Bietola, Sabato albume e fegatini pollo. 저녁 식사: Calamari Freschi 🐙, Milk Formaggio Fresco Light, Branzino, Carciofi Crudi 🥦, Selex Gallette di Riso, Divella Cubetti di Pomodoro, Insalata Mista Verde, L'Arte del Casaro Pecorino Romano DOP Grattugiato, Prozis Salsa Barbecue, Berni Olive Verdi Denocciolate, Aglio, Finocchio Cotto 🥬. 간식/기타: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Vivident Blast 🍬, Omega 3, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Insalata Mista Verde 🥗, Lupini. 더보기
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1539 kcal
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운동:
스텝퍼 - 5 분, 자전거 (사이클) - 26 분, 타원형 트레이너 - 35 분, 스쿼트 - 10 분, 휴식 - 14 시간 44 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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 댓글
2023년 04월 14일 작성이: marcolino1184
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2023년 04월 15일 작성이: Francesca Lucafo
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2023년 04월 15일 작성이: marcolino1184
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Di dove sei Francesca... che sport fai di bello palestra o cammini io cammino in aperta campagna mi piace moltissimo
2023년 04월 15일 작성이: marcolino1184
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Ho sempre fatto sport vari, acquagym, nuoto libero, corsa campestre e atletica leggera, spinning, fitbox, aerobica ecc, quest'anno però mi sono appassionata alla sala pesi... un altro mondo...! Bello perché si ha davvero la percezione del proprio corpo, dei muscoli, ma soprattutto scolpisce il corpo come nessun altro sport può fare... comunque, al di là di questo, l'importante è tenersi in movimento e alimentarsi bene!
2023년 04월 15일 작성이: Francesca Lucafo
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2023년 04월 15일 작성이: marcolino1184
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2023년 04월 17일 작성이: Francesca Lucafo
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