2023년 04월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.2 kg
지금까지 감소한: 6.4 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 14일:
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2283 kcal
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지방: 39.38g | 단백질: 169.69g | 탄수화물: 315.20g.
아침 식사: Alnatura Sonnenblumenkerne, Crownfield Zarte Haferflocken , Decathlon Whey Protein, Banane, Pink Lady Äpfel. 점심 식사: Fresh Care Grana Padano Salat, Gut Ponholz Brustfilet-Teilstück. 간식/기타: Sweetland Lakritz Frucht, Max Balance Protein Bar Erdnuss, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Olimp Whey Protein Complex 100%, Bodylab24 Malto Dextrine, Bodylab24 Essential Amino, Das Gesunde Plus Omega-3 1000Mg Kapseln, Kaffee. 더보기
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3083 kcal
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운동:
Kraftgeräte - 1 시간, 버피테스트 - 15 분, 숙면 - 7 시간 47 분, 휴식 - 14 시간 58 분. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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