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22,5 Fett
53,4 Wasser
38,8 Muskeln
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69 kg
지금까지 감소한: 15 kg.
남은양: 9.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 24일:
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2495 kcal
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지방: 127.45g | 단백질: 195.05g | 탄수화물: 122.18g.
아침 식사: Schwarzwaldmilch Speisequark Magerstufe Laktosefrei, Layenberger Your Whey Vanille, Del Monte Mandarinen, Kristallzucker. 점심 식사: Nutella Nutella, TiP Vollkornbrot mit Roggen, Kellogg's Crunchy Nut, Seeberger Vital-Kerne-Mix, Kristallzucker, Kölln Haferflocken, Brotland Eiweißbrot (42g), Hawesta Heringsfilet in Tomaten-Creme. 저녁 식사: REWE Beste Wahl Pfannengemüse Italienische Art, Gut & Günstig Käse Aufschnitt, Rindfleisch, Brotland Eiweißbrot (42g), Hawesta Heringsfilet in Tomaten-Creme. 간식/기타: Géramont Weichkäse, M&M's Peanut. 더보기
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2561 kcal
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운동:
가사 - 1 시간, 쇼핑 - 30 분, TV 시청 - 10 시간, 휴식 - 4 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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