Ian Fleming님의 저널, 2023년 04월 14일

2023년 04월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)

90.8 kg 지금까지 감소한: 7.2 kg. 남은양: 10.8 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 14일:

1765 kcal

지방: 67.47g | 단백질: 51.25g | 탄수화물: 183.26g. 아침 식사: Tea with Milk, Weetabix Weetabix & Milk. 점심 식사: Peanut Butter, Hovis Granary Bread. 저녁 식사: Rio Mare Canned Tuna in Olive Oil, Tesco Bake At Home Baguette. 간식/기타: Co-Op Chocolate Crispy Bites, Stella Artois Lager. 더보기

2541 kcal

운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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