2023년 04월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.4 kg
지금까지 감소한: 10.2 kg.
남은양: 17.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 14일:
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1742 kcal
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지방: 45.05g | 단백질: 77.81g | 탄수화물: 258.80g.
아침 식사: 鶏の唐揚げ, リンゴ, ほうれん草のおひたし, おかめ納豆 国産中粒納豆, 卵焼き, キャベツ, ご飯, 味噌汁. 점심 식사: 生協 豆腐とわかめの味噌汁, 手作り弁当. 저녁 식사: アジフライ, ほうれん草のおひたし, キャベツ, 粕汁, おにぎり. 간식/기타: プルーン, リンゴ, 金柑, パイナップル. 더보기
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1902 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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