abyssoft님의 저널, 2023년 04월 13일

Guessing water weight again, or could be muscle mass adding on as my strength is improving. Doctor wants me to slow the weight loss to 5#/month I'm not sure if I'm going to be able to given my body's want to move and lack of appetite.

110.0 kg 지금까지 감소한: 10.8 kg.    남은양: 18.0 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

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462 kcal

지방: 30.12g | 단백질: 46.01g | 탄수화물: 1.16g.   아침 식사: Espresso Coffee. 점심 식사: One A Day Men's Health Formula Multivitamin Supplement, Kroger Pork Rinds, Egg. 더보기

2964 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 10 분, 운전 - 2 시간, 휴식 - 13 시간   40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기