2015년 01월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.2 kg
지금까지 감소한: 2.8 kg.
남은양: 3.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 24일:
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1234 kcal
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지방: 32.02g | 단백질: 90.96g | 탄수화물: 148.60g.
아침 식사: Soyappetit Tumma Soijarouhe, Rahka, Mass Omega3, Appelsiinit, Pirkka Lesehiutaleet, Maitokahvi, Kiivi. 점심 식사: Pirkka Kurpitsansiemen, Rasvaton Maito, Valkoinen Riisi, Salaatti, Hapanimeläkana tai -Kalkkuna, Rasvaton Maito. 저녁 식사: Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), Becel Kevyt Margariini, Salaatti, Ruisleipä, Tomaatit, Rasvaton Maito, Naudanjauheliha (10% Rasvaa). 간식/기타: Valio Vadelma-Persikka Mehukeitto, Pirkka Rasvaton Maustamaton AB-Jogurtti. 더보기
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1965 kcal
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운동:
Hiihto - 42 분, 휴식 - 16 시간 18 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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