2023년 04월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.6 kg
지금까지 감소한: 14.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 13일:
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2165 kcal
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지방: 82.09g | 단백질: 146.96g | 탄수화물: 221.74g.
아침 식사: Good Seed Organic Bread, Kroger Eggs (Large), Cheddar Cheese . 점심 식사: Triscuit Reduced Fat Crackers, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). 저녁 식사: Whole Wheat Bread, HEB Parmesan, Crackers , Bell Peppers, Fresh'n Easy Garden Salad, Bean and Ham Soup (Home Recipe). 간식/기타: Kroger Oatmeal Raisin Cookie. 더보기
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2632 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 1 분, 휴식 - 14 시간 14 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7.6 kg 감소하기
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