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Normalmente eu me peso após o treino e depois de comer o pós treino também 😬 Hoje resolvi me pesar de jejum e a diferença foi gritante. Vou tentar manter a pesagem no jejum ☺️
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62.9 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 9.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 13일:
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1379 kcal
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지방: 55.95g | 단백질: 74.77g | 탄수화물: 141.92g.
아침 식사: Growth Supplements Whey Protein Concentrado, Canela, Melitta Café sem Açúcar, Banana Nanica. 점심 식사: Conquista Palmito, Salada Vinagrete, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). 저녁 식사: Salshicha Alemã ou Cachorro-Quente com Catchup e/ou Mostarda no Pão. 간식/기타: Catupiry Requeijão Light, Linea Geleia de Goiaba, Adria Torrada Integral, Bauducco Bisnaguinha, Melitta Café sem Açúcar, Belvita Biscoito Mel e Cacau, Danone Corpus Vitamina de Frutas. 더보기
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2055 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 25 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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 댓글
Isso aí, procuro sempre me pesar em jejum, o psicológico agradece 😂😂
2023년 04월 13일 작성이: Illan Oliveira
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Exato Illan! O psicológico agradece 🤣
2023년 04월 13일 작성이: Talipizzo
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O correto é pesar em jejum e sem roupa, a nutri me orientou e é verdade da uma grande diferença.
2023년 04월 13일 작성이: BorasecarVanessa
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