|
☺️
|
77.2 kg
지금까지 감소한: 28 kg.
남은양: 17.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 13일:
|
1511 kcal
|
지방: 67.72g | 단백질: 94.79g | 탄수화물: 138.81g.
아침 식사: Сметана 15%, Чебаркульское Молоко Сливки 10%, Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна, Bio Баланс Кефирный 1%, Дивинка Мука Цельнозерновая Пшеничная, Вараксино Яйцо, Магнит Банан. 점심 식사: Здоровое Меню Масло Льняное , Помидоры, Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Индилайт Филе Бедра Индейки. 저녁 식사: Зеленый Горошек (Замороженный), Здоровое Меню Масло Льняное , Свекла Вареная, Морковь, Капуста Белокочанная, Индилайт Филе Бедра Индейки. 간식/기타: Мандарины, Bio Баланс Кефирный 1%, Fitness Кондитерская Фитнес Коктейль с L-Карнитином, Чебаркульское Молоко Сливки 10%, Азовская Кондитерская Фабрика Козинаки Кунжутные. 더보기
|
|
2897 kcal
|
운동:
타원형 트레이너 - 40 분, 휴식 - 13 시간 43 분, 숙면 - 8 시간, 헬스 - 53 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 44 분. 더보기
|
주 0.4 kg 감소하기
|