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Voltando de Férias 10 kg a mais
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92 kg
지금까지 감소한: 8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 12일:
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1754 kcal
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지방: 41.34g | 단백질: 167.22g | 탄수화물: 175.76g.
아침 식사: Caqui, Qualitá Uva sem Semente Crimson. 점심 식사: Ovo Frito, Sadia Filé de Peito. 저녁 식사: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). 간식/기타: Melitta Café sem Açúcar , Vapza Peito de Frango Desfiado, Ovo Frito. 더보기
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2959 kcal
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운동:
에어로빅 - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 런닝머신 - 10 분, 줄넘기 - 4 분, 휴식 - 14 시간 41 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.9 kg 증가하기
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