2023년 04월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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48 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 13일:
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1420 kcal
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지방: 35.43g | 단백질: 44.31g | 탄수화물: 244.94g.
아침 식사: Bal, Muz, Çilek, Elma (Derisi Olmayan), İçim Yarım Yağlı Süt. 점심 식사: Pekmez, Yumurta, Beyaz Un, İçim Yarım Yağlı Süt. 저녁 식사: Mücver, Kırmızı Mercimek Çorbası. 간식/기타: Muz, Çilek, Havuç, Elma. 더보기
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2296 kcal
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운동:
숙면 - 2 시간, 스탠딩 - 1 시간, 배드민턴 - 1 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 30 분, 공부 - 6 시간, 앉아있기 - 5 시간, 책상 업무 - 6 시간 30 분, 요리 - 2 시간. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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