2023년 04월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.1 kg
지금까지 감소한: 9.5 kg.
남은양: 18.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 13일:
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1886 kcal
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지방: 53.98g | 단백질: 100.16g | 탄수화물: 266.21g.
아침 식사: ほうれん草のごま和え, ミートスパゲッティ, キャベツ, ご飯, ミツカン ひきわり納豆, 野菜スープ. 점심 식사: ハナマルキ わかめ味噌汁, 手作り弁当. 저녁 식사: ほうれん草のごま和え, 野菜スープ, キャベツ, 焼き魚, 揚げ出し豆腐, セブンイレブン たんぱく質が摂れるチキン&スパイシーチリ. 간식/기타: 日清シスコ ココナッツサブレ 発酵バター, CO-OP ぽりぽり小魚, リンゴ, セブンイレブン パイナップル, 金柑, プチトマト. 더보기
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1920 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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