2015년 01월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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101.5 kg
지금까지 감소한: 25.0 kg.
남은양: 33.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 23일:
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1747 kcal
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지방: 129.46g | 단백질: 99.32g | 탄수화물: 40.75g.
아침 식사: Omega Smart Fish Oil, Equate Complete Multivitamin, Dasani Bottled Water (16.9 oz), Market Pantry Half & Half, Coffee. 점심 식사: Egg, Butter, Cheddar Cheese, Water, Metamucil Sugar Free Metamucil. 저녁 식사: Pork Loin (Tenderloin), Kraft Mayo, Celestial Seasonings Wild Berry Zinger Herbal Tea, Chili Con Carne with Beans, Dasani Bottled Water (16.9 oz), Kraft Mayo, Cheddar Cheese. 간식/기타: Cheddar Cheese, Atkins Advantage Caramel Chocolate Nut Roll Bar, Dasani Bottled Water (16.9 oz), Jell-O Sugar Free Strawberry Gelatin, Great Value Frozen Mixed Berries, Atkins Advantage Caramel Chocolate Nut Roll Bar, Hulled Sunflower Seeds. 더보기
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4050 kcal
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운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 30 분, TV 시청 - 12 시간, 설거지 - 15 분, 휴식 - 1 시간 15 분, 숙면 - 10 시간. 더보기
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안정된 체중
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